Category Archives: Nytt fra Grottebadet

Suppama HIIT

Suppama HIIT & Suppama FUN!

SUPPAMA HIIT

Navnet Suppama stammer fra SUP (stand up paddeling).

HIIT betyr High Intensive Intervall Training.

Når vi kombinerer disse to får vi en morsom og meget effektiv trening som utfordrer kroppen på en helt uventet måte – på en flytende matte! For å delta på timen må du være svømmedyktig, siden du kommer til å ramle av – flere ganger…

Onsdager kl. 18.45-19.30 i terapibassenget.

Instruktør: Ingeborg Anna Lund

Se film om timen

Ler mer her

SUPPAMA FUN

Kom og ha det gøy! Suppama FUN er en morsom og leken time på en flytende matte! Timen passer alle, også for barn. Deltakerne kan stå to og to på matta. Her trener man både balanse og kjerne-muskulatur og får seg nok både flere mageplask og en god latter! 

Fredager kl. 17.00-17.45 i terapibassenget.

Instruktør: Sandra Thrane

Les mer her

 

Vi er med på Actic Convention 2. november!

Actic Convention – høstens høydepunkt på trenings-fronten!

Actic Harstad har gleden av å invitere til den første i det vi håper blir en lang rekke trenings-conventions i vakre nord! På Actic Convention 2.november 2019 blir det spennende instruktører og konsepter for enhver smak både på land og i vann. Vi snakker elektrisk stemning og inspirerende trening, goodiebags, handlegate og mye mer! Vi håper på 200 deltakere fra land og strand, i ærverdige Nordic Hall! Grottebadet er med to vanntreningstimer: vannjogging og Suppama HIIT 🙂

Convention er åpent for alle, bli med og ta med dine trenings-glade venner!

Påmelding og mer info

Gjør som Reinert og unngå klorlukt!

Hvorfor lukter det klor når man har badet i klorvann?

Klor angriper bakterie og såperester. En ren kropp og rent hår får færre og svakere angrep – du blir renere når du forlater bassenget!

Dusj naken og unngå klorlukt:

  1. VASK håret og kroppen godt med såpe. Uten badetøy – slik at såperester ikke blir igjen.
  2. SKYLL ut all såpen.
  3. Ta på deg badetøy og du er klar for å BADE
  4. SKYLL godt ut før du bruker såpe igjen etter bassengbesøket. Såpe på klorvann vil skape klorlukt. Du kan gjerne sløyfe såpen etter badet.

Kort fortalt: vask – skyll – bad – skyll.

Høres ikke så vanskelig ut? Prøv selv da vel!

Gjør som Reinert – dusj naken 😊

Vi har også hatt en Dusj-quiz i forbindelse med kampanjen. Vinnere av et klippekort (10 klipp):

Stenette M. Larsen (Facebook)

Ruben Larsen (Grottebadet)

Ida Askjer (Grottebadet)

Anne- Marit Nilssen (Grottebadet)

GRATULERE VINNERE!

 

 

 

 

 

Bader du ofte?

Bruker du Grottebadet ofte? Da kan årskort eller avtalegiro være et godt alternativ! Det lønner seg som regel dersom man bader minimum tre ganger i måned.

Pris avtalegiro, pr. måned:

Voksen (fra 16 år): 310 kr

Student/honnør: 290 kr

Ungdom (10-15 år): 260 kr

Barn (0-9 år): 240 kr

Familie 2+2: 840 kr (fra barn nr. 3.: 155 kr)

Fullstendig prisliste finner du her

Ønsker du å trene i tillegg? Bli medlem på Actic og få tilgang til Grottebadet med på kjøpet 🙂

 

Høstferie i Troms og Nordland

Vi har utvidet åpningstid torsdag – fredag i anledning høstferie for både Troms og Nordland Fylke.

Uke 40 (Høstferie i Troms)

Dager med utvidet åpningstid:

Torsdag 3. oktober kl. 12-21 I tillegg: morgesvømming kl. 06.30-09.00 og pensjonistsvømming kl. 09.00-11.00

Fredag 4. oktober: kl. 12-20

Ordinær åpningstid på resten av dagene Se alle åpningstider her

 

Uke 41 (Høstferie i Nordland):

Dager med utvidet åpningstid:

Torsdag 10.oktober kl. 12-21  I tillegg: morgesvømming kl. 06.30-09.00 og pensjonistsvømming kl. 09.00-11.00

Fredag 11. oktober kl. 12-20

Ordinær åpningstid på resten av dagene Se alle åpningstider her

 

Aqua-track er ute torsdag-søndag ca. kl. 12-16. Stupebrettene holdes åpent utenom dette tidspunkt, etter ledig kapasitet.

I dagene med utvidet åpningstid gjelder priser for helg/helligdag/ferie prisliste

Sjekk hotellpakker