Svømmekurs for voksne
Våre instruktører har lang erfaring med tilrettelegging både for de som har mangelfulle svømmeferdigheter, har vannskrekk, og de som vil lære mer teknikk.
Grunnkurs
Grunnkurset har som målsetting å gjøre deltakerne trygge i vann. Hovedfokus er å lære enkel pusteteknikk, lære å være og bevege seg i vannet på forskjellige måter (f.eks. gå, flyte, og gli med eller uten støtte) – og ikke minst, bli avslappet i forhold til vannet. Kurset passer for deg som ikke kan svømme, har vannskrekk eller problemer med å være i vann. Alle øvelsene tilpasses deltakernes individuelle behov og tempo. Kurset foregår i terapibassenget.
Teknikk
Passer for deg som er trygg i vannet, og ønsker å forbedre svømmeteknikken din. Passer ypperlig for deg som kun svømmer brystsvømming med hodet over vann! Kurset har fokus i grunnleggende svømmeteknikk: Å flyte og gli, god pusteteknikk og linjeholdning (kroppens stilling og effektiv bruk av denne i svømming) og benspark. Det blir også varierte øvelser, f.eks. stuping, hopping, dykking mm. Kurset foregår primært i idrettsbassenget, men andre bassenger kan også bli brukt.
Krav for å begynne på kurset: Være trygg i vann i både mage- og ryggleie, beherske godt å være under vann med ansiktet, kunne svømme litt distanse. Dersom du er usikker på noen av kravene kan du først delta på grunnkurset. Opplegget/øvelser tilpasses deltakerne.
Crawl
Passer for deg som allerede kan svømme og ønsker å lære crawl, eller forbedre grunnleggende crawl-teknikk. Kurset foregår i idrettsbassenget. Øvelsene tilpasses individuelt.
Krav for å begynne på kurset (må kunne alt dette): Være trygg i og under vann, kunne flyte og gli på mage og rygg, svømme 200 m i både mage- og ryggleie. Dersom du er usikker på noe av dette kan du først delta på teknikk-kurset.
Kursinformasjon
Varighet:
Alle kursene varer 7 ganger
45 min. pr. gang
Pris:
Kr 1.600,-
Rabatt:
Årskortrabatt (Grottebadet): – 10 %
Rabatt kan ikke kombineres med andre rabatter.
NESTE KURSSTART / 2021:
Grunnkurs
Tidspunkt: Mandager kl. 20.30
Instruktør: Linda Nyland
Oppstart: 25.01.2021
Teknikk:
Tidspunkt:
Instruktør:
Oppstart: info kommer
Crawl:
Tidspunkt: tirsdager kl. 20.15
Instruktør: Mads Knutsen
Oppstart: 26.01.2021
Med forbehold om endringer.
Meld deg påTa kontakt

Tuulia Laitinen
Teamleder / Sikkerhet / kurs
Ansvarlig for babysvømming og småbarnssvømming, svømmekurs for voksne
Instruktør: Babysvømming, Grottys svømmeskole, Småbarnssvømming, Svømmekurs for voksne
Utdannelse: Bachelor i Idrettsvitenskap. Videregående instruktør i svømming, instruktør i baby/småbarnsvømming (Finske svømmeundersvisnings- og livredningsforbund). Instruktør i livredning og beredskap (Bad Park og Idrett).
Erfaring: Tuulia har jobbet med svømmeundervisning fra 2003.
Pågående kurs
