Grunnkurs

Grunnkurset har som målsetting å gjøre deltakerne trygge i vann. Hovedfokus er å lære enkel pusteteknikk, lære å være og bevege seg i vannet på forskjellige måter (f.eks. gå, flyte, og gli med eller uten støtte) – og ikke minst, bli avslappet i forhold til vannet. Kurset passer for deg som ikke kan svømme, har vannskrekk eller problemer med å være i vann. Alle øvelsene tilpasses deltakernes individuelle behov og tempo. Kurset foregår i terapibassenget.

Crawl

Passer for deg som allerede kan svømme og ønsker å lære crawl, eller forbedre grunnleggende crawl-teknikk. Kurset foregår i idrettsbassenget. Øvelsene tilpasses individuelt.

Krav for å begynne på kurset (må kunne alt dette): Være trygg i og under vann, kunne flyte og gli på mage og rygg, svømme 200 m i både mage- og ryggleie.  Dersom du er usikker på noe av dette kan du først delta på teknikk-kurset.