Grunnkurs

Grunnkurset har som målsetting å gjøre deltakerne trygge i vann. Hovedfokus er å lære enkel pusteteknikk, lære å være og bevege seg i vannet på forskjellige måter (f.eks. gå, flyte, og gli med eller uten støtte) – og ikke minst, bli avslappet i forhold til vannet. Kurset passer for deg som ikke kan svømme, har vannskrekk eller problemer med å være i vann. Alle øvelsene tilpasses deltakernes individuelle behov og tempo. Kurset foregår i terapibassenget.

Crawl

Passer for deg som allerede kan svømme og ønsker å lære crawl, eller forbedre grunnleggende crawl-teknikk. Kurset foregår i idrettsbassenget. Øvelsene tilpasses individuelt.

Krav for å begynne på kurset (må kunne alt dette): Være trygg i og under vann, kunne flyte og gli på mage og rygg, svømme 200 m i både mage- og ryggleie og kunne grunnleggende pusteteknikk (rytmisk pust) f.eks. når du svømmer brystsvømming. Dersom du er usikker på noe av dette kan du først delta på grunnkurset, eller ta kontakt med oss.